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¿Cómo tener los dientes sanos?

Hoy en día existen tratamientos dentales extremadamente caros que ayudan a tener unos dientes limpios y sanos. Con estos sencillos consejos se ahorrará un valioso tiempo, dinero y energía para acabar con sus problemas dentales. 

13 sencillos consejos para tener los dientes sanos

Si ya está sufriendo dolencias dentales, estos sencillos consejos pueden ayudar a revertir las mismas. No obstante es muy recomendable que consulte con su dentista acerca de cualquier problema dental que se le presente.

  1. Beba mucha agua: Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día, a menos que tenga otras restricciones médicas. Beber mucha agua ayuda a prevenir que los alimentos se peguen en los dientes y también para tener una buena salibacion, una buena salibacion ayuda a prevenir germenes y caries.
  2. Evite el agua fría: El agua a temperatura corporal es mejor, el agua muy fría podria provocar rayaduras y grietas en el esmalte de los dientes, por los cambios bruscos de temperatura.
  3. No consuma alimentos congelados: Tampoco líquidos fríos inmediatamente después de una comida caliente. Los alimentos congelados son también mas duros, algo duro y congelado podría quebrar las orillas de los dientes.
  4. No ingiera alimentos: Mastique hasta que se convierte en una pasta, una buena masticación de los alimentos es útil para prevenir que si algún alimento quede atorado en los dientes y tambien ayuda a prevenir y matar los germenes y bacterias que estos tienen.
  5. No tragar el agua u otros líquidos: Enjuague cada sorbo gradualmente en la boca y luego bébalo lentamente, enjugarse la boca con el agua que uno toma es un consejo util si tiene la costumbre ya que esto de igual manera cuida los dientes a largo plazo.
  6. Lávese la boca después de cada comida: Cepíllese los dientes al menos durante 3 minutos, procurando hacer movimientos suaves de arriba hacia abajo, y las muelas con movimientos circulares, mientras la pasta dental permanece mas tiempo en contacto con los dientes mejor es su funcionamiento.
  7. Evitar el consumo de alimentos blandos: Tampoco gomosos como chocolates, pizzas, chicles, etc, los alimentos blandos a harinosos se pegan mas fácilmente en los dientes sin que los podamos sentir y estos retienen y forman mas rápido germenes y bacterias lo que lleva a una caries.
  8. Desarrollar el hábito de la limpieza de los dientes: Las encías con la lengua de vez en cuando pero de una manera muy suave, un buen hábito de cepillado dental es la forma mas afectiva de prevenir problemas a largo plazo.
  9. Cepillarse los dientes al menos 2 veces al día: ¡Tómeselo como una obligación!, es una buena costumbre que a largo plazo ahora dinero, no hay nada mejor que invertir en tu salud.
  10. Utilice hilo dental a cualquier hora: Acostúmbrese siempre a llevar el hilo dental encima y utilícelo todas las veces que quiera, es muy útil para llegar y sacará sarro que se forma entre los dientes y ayuda a prevenir caries.
  11. La fórmula bicarbonato sódico es eficaz: Puede cepillarse los dientes con este producto para blanquearlos. Una buena práctica es hacerlo por la noche, por lo menos 2 veces a la semana. Si tiene tiempo, puede hacerlo por la mañana o por la noche una vez al día además del cepillado habitual con su pasta de dientes, el bicarbonato de sodio es uno de los mas potentes germinicidas.
  12. Hábitos por la mañana: Asegúrese de que lo primero que debe hacer después de despertarse por la mañana y desayunar es cepillarse los dientes, acto seguido enjuagarse  la boca y a ser posible utilizar el hilo dental, en la mañana es mas efectivo el cepillado ya que en la noche es cuando mas rápido la boca se llena de germenes.
  13. Evite los tratamientos de blanqueamiento agresivos: Por lo menos intente probar estos consejos sencillos antes de plantearse el blanqueamiento de los dientes por otro método. Además siempre que se plantee uno de estos tratamientos es muy aconsejable que pida una cita con su dentista, con el fin de que le recomiende el tratamiento que se le adapte mejor a sus necesidades, es mejor un cepillado diario a normal que uno esporadico y agresivo que puede ser molesto y aveces causan problemas en un esmalte dental ya debilitado.

Si quieres saber sobre una serie de técnicas de cepillado para mantener una dentadura sana, puedes consultar este enlace.

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