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¿Cómo conseguir un vientre plano?

¿Cómo adelgazar barriga de manera sencilla?

El primer paso para tener adelgazar barriga, es cambiar nuestra alimentación por una más adecuada. Aplicando algunos ligeros cambios, en cuestión de días podrás ver una barriga más pequeña.

Algo muy útil para tener un abdomen plano es tratar de mejorar el metabolismo, y una buena forma de hacerlo es con buenas caminatas, corriendo o haciendo sentadillas , ya que es una zona de acumulación de grasa.  Todo el ejercicio aeróbico es bueno para bajar grasa y adelgazar el abdomen, siempre empezando de menos a más, para calentar y que vaya aumentando el metabolismo. Un buen abdomen desarrolla una mejor salud.

Beneficios de correr todos los días y cómo comenzar

Los beneficios de correr todos los días son muchos y deberías aprovecharlos. De hecho hay personas que han logrado perder peso haciendo solo esta actividad.

Correr es un deporte que todos pueden practicar sin ningún coste. Puedes ir a un parque o por las calles, acabando así con el pretexto de que no podemos pagar un gimnasio o aparatos caros. Además es un ejercicio que ayuda al sistema cardiovascular, por lo que nuestro corazón estará también haciendo un esfuerzo que le permitirá fortalecerse.

Para empezar a correr es muy útil empezar primero las caminatas y ejercicios de calentamiento y sobre todo combinarlo con una buena alimentación. Otra cosa importante es tener una buena respiración y tratar de correr con la boca cerrada, al fin de que con la buena respiración haya una correcta oxigenación del sistema muscular.

El peor reto al que nos enfrentamos es comenzar a hacerlo y luego dejarlo, por eso es mejor comenzar poco a poco, paso a paso hasta tener un buen ritmo. ¿Por qué no comenzar por trotar unos 10 minutos los primeros días? Cada semana podrías aumentar 5 minutos más. O también podrías comenzar a hacerlo por número de vueltas. De esta manera tu cuerpo se acostumbrará al esfuerzo.

Algo muy útil como complemento junto con las dietas y el ejercicio son las llamadas fajas de calor, ya que la barriga es una de las zonas que mas cuesta trabajo calentar, por eso de igual forma es donde mas tiende a acumularse la grasa.

Empieza a imaginar un mejor estómago

La forma para empezar a adelgazar barriga, es dejar de consumir alimentos que nos inflen. Por ejemplo, es común encontrar personas que llevan una vida saludable en general e incluso alguna actividad física, pero beben refrescos azucarados. Esto por supuesto, además de todo el azúcar, ingiere una gran cantidad de gas.

También otra mala costumbre es comer muy tarde, casi antes de acostarse. El problema es que cuando te acuestas, no estás generando actividad física. Entonces tu cuerpo guarda todo como reserva, por lo que estarás engordando. Por lo menos dos horas antes de dormir debería ser tu último alimento.

Si quiere saber más sobre la proporción correcta de las comidas para una dieta, puedes consultar este enlace.

Una buena alimentación, junto a una rutina de ejercicio físico, teniendo siempre en cuenta un descanso diario adecuado, harán que con el paso del tiempo tu barriga vaya disminuyendo y adelgazando, para así mejorar tu salud.

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