¿Qué es más efectivo los ejercicios para adelgazar o las dietas?

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Elegir entre ejercicios para adelgazar y dietas para adelgazar, depende mucho de la personalidad de cada uno. Quienes odian el ejercicio prefieren una dieta para adelgazar, y quienes odian ser limitados en sus alimentos, prefieren los ejercicios para adelgazar.

Ejercicios para adelgazar comparados con las dietas para adelgazar

De nuevo, recordemos que las dietas para adelgazar no necesariamente implican la reducción de cantidad de alimentos, o cambio de hábitos alimenticios.

Las dietas para adelgazar no deben ser sinónimo de hambre o estrés. Si en vez de ejercicios para adelgazar, has elegido las dietas y estas te están suprimiendo cantidades de alimentos o te están obligando a cambiar hábitos alimenticios, de tal forma que tienes carga de estrés, seguramente este tipo de dietas no te funcionen.

Algo similar ocurre con los ejercicios para adelgazar, si la carga de ejercicios es tal que te produce estrés, ese programa de ejercicios para adelgazar está destinado al fracaso. Puedes ver estos consejos prácticos para conseguir un vientre plano o estos consejos y ejercicios para reducir abdomen.

Ahora bien, el hecho de tener aversión por los ejercicios para adelgazar o, en su lugar, por las dietas para adelgazar, es un factor psicológico que puedes vencer buscando ayuda para esta dificultad mental en especial por medio de programas de autoayuda. Superado el factor psicológico, y el factor del estrés, podemos sopesar justamente la diferencia entre las dietas para adelgazar y los ejercicios para adelgazar.

Si analizamos la naturaleza humana, veremos que la disminución de la actividad física a través del tiempo, en contraste con el mantenimiento, y muchas veces el aumento, de la cantidad de alimentos, es, en general, lo que causa el sobre peso. Este desbalance es el que finalmente nos hace llegar a la conclusión de que necesitamos un programa de ejercicios para adelgazar, o dietas para adelgazar.

Notemos como ambas cosas tienen una relación directa. Si disminuyéramos la cantidad de alimentos proporcionalmente a la disminución de nuestra actividad física no necesitaríamos ni ejercicios para adelgazar, ni dietas para adelgazar. Sin embargo, este no es el caso de la mayoría de las personas con sobrepeso.

Si las dietas para adelgazar, respetan la proporción de lípidos, carbohidratos y proteínas, y además van en proporción a nuestra actividad física, no necesitarás ejercicios para adelgazar. Sin embargo, lograr esto no es cuestión de dietas para adelgazar sino cuestión de voluntad propia. Puedes consultar la dieta de las proteínas, o la dieta de los puntos. 

Debido a lo anterior, el mejor método es un buen programa de ejercicios para adelgazar, es acompañado de una dieta para adelgazar. Pues de esta manera la demanda de esfuerzo que los ejercicios para adelgazar y las dietas para adelgazar proporcionan, se diluyen entre ambas facilitando lograr los objetivos de los mismos: adelgazar y tener buena salud.

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