comida sana

Hay personas que viven de una manera que les lleva a ser saludables, estas personas tienen unos hábitos o costumbres que les hace llevar una vida sana, al contrario que otras personas que no siguen estos hábitos. Si quieres saber que cosas tienen en común este tipo de personas, te invito a que continúes leyendo esta entrada y conozcas de primera mano cuáles son los hábitos saludables que los diferencian del resto.

Una de las primeras cosas que hacen las personas que mantienen una vida saludable es respetar el horario de cada comida, estas personas no se saltan ninguna comida y además lo hacen puntualmente, a la hora que toca y nunca a destiempo o tarde. Comer cada día a la misma hora es importante para que el cuerpo se acostumbre a hacer la digestión y de esta manera no tener problemas de sobrepeso por saltarse las comidas y comer cuando no toca. Si no comes a la hora, probablemente luego tendrás mas hambre y comerás mas cantidad, de comida, con lo que sin darte cuenta colaboras a que el cuerpo engorde.

Esto de hecho es otra de las cosas que las personas sanas tienen como un hábito, cuidar la cantidad de comida que se ingiere, estas personas no se pasan con las porciones y cuidan la cantidad de alimento que consumen a diario,de esta forma no engordan mas de la cuenta o se sienten pesados tras una comida o cena abundante, mejorando así no solo su salud si no también su estado de ánimo. De la misma forma que respetan el horario de las comidas y la cantidad de alimentos, también respetan las cinco comidas que hay que hacer al día: desayuno bien temprano, el aperitivo de media mañana, almuerzo, merienda y, por último, cena. Algunas personas también toman algo antes de acostarse, como un vaso caliente de leche con miel, por ejemplo.

Por último, y para poder cumplir con lo anterior, un hábito que tienen estas personas es preparar los alimentos con antelación, es de esta forma que pueden respetar el horario de cada comida así como las cantidades y/o porciones que se sirven en la mesa. Es típico de las personas que no se molestan en preparar bien los alimentos comer mal o demasiado, ya que los alimentos requieren una buena preparación para que sepan mejor y sean mas sanos. Evita a toda costa usar demasiada sal cuando vayas a comer o recurrir con frecuencia a alimentos fritos, como las patatas. Este tipo de alimentos solo engordan y aportan pocos beneficios a la salud.

Si quieres empezar a disfrutar de la preparación de los alimentos y de cada comida, algo que puedes hacer es comer acompañado y después hablar de como preparaste los alimentos, hablar de ello hará que disfrutes mas a la hora de prepararlos y también que comas mas a gusto con aquello que hiciste.

Ahora ya sabes que tipo de costumbres o hábitos siguen las personas que se alimentan bien, si tu también quieres ser una persona sana te recomiendo que sigas estos hábitos de vida saludables.

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