Melatonina

La melatonina es otro de los componentes del cuerpo el cual en la adolescencia disponemos de mucha, pero conforme se cumplen años esta disminuye.

Esta hormona producida por la glándula pineal a partir de triptófano y su regulación viene dada por el ciclo luz-oscuridad, es la encargada de regular el ciclo del sueño y favorecer el descanso.

¿Para qué sirve?

La melatonina nos ayuda a regular y conciliar el sueño, calmando las tensiones, los músculos, evitando así los despertares nocturnos.

No tiene los efectos de un clásico somnífero, esta nos ayuda a regular el ciclo del sueño y favorece el descanso.

¿Cómo se toma?

La melatonina se consume a través de cápsulas o comprimidos.

Estudio o algo que se puede resaltar

La melatonina permite al organismo adaptarse a las modificaciones del reloj biológico, evitando así el jet lag.

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